Utilisation :

• Réglez l'appareil : réglez la hauteur du siège de l'appareil de manière à ce que vos pieds soient bien à plat sur le sol, et que votre dos et vos fesses soient fermement appuyés contre le dossier pour plus de stabilité. Ajustez également la charge que vous souhaitez utiliser durant l’exercice.

• Saisissez les poignées : les bras fléchis, saisissez les poignées (vos paumes doivent être tournées vers le bas et vos coudes vers l’arrière).

• Commencez le mouvement : commencez par pousser les poignées vers le bas pour étendre complètement vos bras. En bas du mouvement, essayez de garder une légère flexion de vos bras : ne pas verrouiller totalement vos bras vous permettra de maintenir une tension sur les muscles des triceps et préparer la remontée avec le mouvement de flexion. Remontez vos bras en fléchissant totalement, tout en contrôlant votre mouvement. Ne bloquez pas vos coudes en haut du mouvement de sorte à reprendre le mouvement d’extension.

• Répétez l'exercice : effectuez le nombre de répétitions souhaité en fonction de votre niveau et de votre programme d'entraînement, en vous concentrant sur le maintien d'une posture et d'une technique correcte.

Objectifs :

• Isolation musculaire et concentration : à la différence des dips classiques (où d’appareils à dips sans assise) qui ciblent d’autres groupes musculaires simultanément (notamment le tronc et les muscles du dos), la machine à dips avec assise de CARE permet d'isoler et de cibler efficacement les muscles de la poitrine, des épaules et des triceps. La conception de l'appareil guide le mouvement et limite l'implication inutile d'autres muscles, ce qui vous permet de vous concentrer sur l'activation et le développement de muscles spécifiques.

• Mouvement fonctionnel : les dips imitent les mouvements de poussée couramment utilisés dans les activités sportives et de routine. En intégrant des exercices de flexion dans votre programme d'entraînement, vous pouvez améliorer votre force fonctionnelle, ce qui facilite l'exécution de tâches quotidiennes.

• Confort des articulations : les dips sont un excellent exercice polyarticulaire qui améliore la stabilité de l'articulation des épaules, et renforce les muscles et les tissus conjonctifs environnants. Cela permet d'améliorer la force des épaules et de réduire le risque de blessure.

• Amplitude de mouvement contrôlée : l’utilisation d’une machine à dips à charge guidée, permet de réduire l'utilisation du poids du corps ce qui rend l'exercice plus facile pour les débutants ou les personnes qui n'ont pas encore acquis la force nécessaire pour effectuer des dips sans assistance. La presse de musculation à dips en charge guidée offre des trajectoires de mouvement réglables, ce qui vous permet d’ajuster l'amplitude du mouvement. Cette caractéristique fait que les appareils de flexion assis conviennent à des personnes ayant des niveaux de forme physique différents, ainsi qu'à celles qui se remettent d'une blessure ou qui recherchent une variante moins intense de l'exercice. Au fur et à mesure que vous progressez et gagnez en force, vous pouvez ajuster la résistance ou réduire l'assistance fournie par l'appareil pour passer progressivement à l'exécution de dips sans assistance.

• Soutien et stabilité : l'appareil de flexion assis offre une plate-forme stable avec un dossier et une assistance en charge guidée. Cela permet de stabiliser le corps tout au long de l'exercice, de réduire la sollicitation du tronc et de se concentrer davantage sur les muscles ciblés en ayant une posture adéquate pour un exercice efficace.

• Accessibilité : Les appareils de flexion assis peuvent être plus confortables et plus accessibles pour les personnes souffrant de certaines limitations physiques. La position assise réduit le stress sur les poignets, les coudes et les épaules par rapport aux dips traditionnels. L'exercice est donc plus facile à gérer pour les personnes qui ont des difficultés avec les exercices de mise en charge ou qui ont des restrictions de mobilité.

Caractéristiques :

• Livré monté

• La presse de musculation à dips est destinée à un usage professionnel. Consultez toujours un professionnel du fitness ou de la santé pour utiliser correctement la machine à dips. Ils peuvent vous guider dans la bonne technique à adopter et vous donner des conseils personnalisés en fonction de vos objectifs et de vos capacités.