Quelles sont les machines de sport les plus plébiscitées en salle de sport ?
#1 Le tapis de course
Le tapis de course fait partie des appareils fitness les plus populaires. Celui-ci se présente sous la forme d’un tapis roulant, fonctionnant avec un moteur électrique et qui permet la reproduction des mouvements d’une marche ou d’une course à l’extérieur. Parmi ses multiples avantages nous retrouvons :
La protection des articulations
Les tapis de course sont équipés d'amortisseurs de chocs qui protègent vos articulations lorsque vous vous entraînez. Cette sécurité supplémentaire est très importante car elle vous permet de vous entraîner avec une grande intensité sans craindre de vous blesser. Elle offre également la possibilité aux personnes dont les articulations sont fragiles, blessées ou en surpoids d'utiliser un tapis de course.
La perte de poids
Un entraînement d'intensité modérée sur un tapis de course suffit à vous faire perdre une quantité remarquable de calories, et donc, de poids. En fait, cette machine est la préférée des personnes qui veulent perdre leurs kilos superflus.
#2 Les poids libres
Les poids libres sont des appareils d’une rare polyvalence. Malgré leur design très simpliste, ils permettent de faire travailler tout le corps et contribuent de manière considérable à l’amélioration de la condition physique. Le tout grâce à des mouvements simples et qui mobilisent la totalité des tissus musculaires. Les poids libres possèdent d’autres atouts, comme :
L’amélioration de votre équilibre
Les poids libres permettent de maintenir l’équilibre de votre corps, car ils font travailler vos muscles de manière tout à fait égalitaire. Publié par le Journal of Strength and Conditioning Research, un rapport nous apprend que les personnes qui s’entraînent à l’aide de poids libres ont deux fois plus de chances d’améliorer leur équilibre que celles qui utilisent des machines de résistance.
Le développement de votre musculature et la perte de poids
La polyvalence des poids libres fait qu’ils vous permettent de développer votre musculature en même temps que d’éliminer des calories. Avec eux, vous ne faites pas que tracer une belle silhouette, vous devenez également plus musclé.
#3 Les appareils elliptiques
Constitué d’une roue d’inertie et de deux longues pédales, le vélo elliptique est un appareil de cardio-training très populaire. Son avantage principal est qu’il fait travailler simultanément 80 % des muscles de votre corps en associant les propriétés d’un rameur, d’un stepper et d’un vélo d’appartement. Il s’agit d’un appareil plébiscité dans les salles de sport pour les raisons suivantes :
Un entraînement complet
A l’instar des poids libres, l’appareil elliptique vous permet d’avoir un entraînement complet avec une répartition très équilibrée des efforts sur les différents muscles. Une séance de 20 à 30 minutes suffit à améliorer votre endurance, votre rythme cardiaque ainsi que la musculature de vos mollets, dorsaux, épaules, abdominaux, biceps, etc.
Une perte conséquente de poids
Le vélo elliptique permet de brûler une quantité très importante de calories. Celle-ci oscille généralement entre 500 et 800 kilocalories pour une séance d’entraînement d’une heure.
Les appareils figurant dans notre top 3 sont certes les plus plébiscités dans une salle de sport. Néanmoins, d’autres peuvent vous aider à sculpter votre corps. Le tout est de choisir le programme d'entraînement qui correspond le mieux à vos besoins (cardio, musculation, etc.), ainsi que les machines qui vont avec. Pour cela, vous pouvez suivre les conseils de professionnels, comme Care Fitness. Considérée comme une référence en la matière, la société emploie des experts qui équipent aussi bien les particuliers que les professionnels avec des appareils fitness d’une très bonne qualité.
